食欲の秋だから知っておきたい!ダイエットしたい時に役立つアロマオイル

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栗、さつまいも、銀杏、マツタケ、さんま・・・。食欲が止まらない秋になってきました。秋は美味しい食べ物が増えるということもありますが、人間のからだのしくみとして、冬に向けて体力を蓄えるために、夏よりもこってりとしたカロリーの高いものを好むようになる傾向があるそうです。とはいえ、秋太りは避けたいもの。 

今回はそんな方におすすめの、ダイエットしたい時に役立つアロマオイルをお伝えします。

■グレープフルーツ

グレープフルーツは色々な種類が市場に出回っており、一年中手に入りやすいフルーツのひとつです。アロマオイルとしても人気で、アロマを扱っているお店では必ずと言っていいほど販売しています。そんななじみ深い香りのグレープフルーツには、香りを嗅ぐだけでダイエットに役立つ嬉しい作用が2つあります。

ひとつ目は、食欲を調整する作用です。「調整」なので、食べすぎる人の食欲は抑え、食べなさすぎる人の食欲は促進させて、どちらも本来の健康な食欲に戻してくれます。食べすぎてしまうことを気にしている時は、食べる前にグレープフルーツの香りを嗅いでみることをおすすめします。また、食欲がなくていつもの元気が出ない時にも、グレープフルーツを嗅いでみましょう。精神的にも、グレープフルーツの香りは気分を高揚させ、元気を出してくれるオイルです。

またグレープフルーツのアロマオイルは、脂肪を燃焼しやすくする作用や体内の老廃物を流してくれる作用もあります。太ももなどを掴むと、表面がデコボコする部分はありませんか?それはセルライトと言われる部分で、血流が悪くなって老廃物がきちんと流れていない証拠です。オリーブオイルやスイートアーモンドオイルにグレープフルーツのアロマオイルをブレンドしてマッサージすれば、セルライトを分解して、むくみ知らずの理想的なからだに導いてくれます。

 

■おわりに

いかがでしたか。グレープフルーツのアロマオイルは、マッサージに使った後すぐに紫外線を浴びると、色素沈着や炎症を起こすことがあります。グレープフルーツのアロマオイルでマッサージする場合は、夜寝る前に行うと良いでしょう。


■プロフィール

AYAMI

石鹸専門店『自然派&無添加石鹸のアロマティシア』オーナー。早稲田大学卒業後、マーケティング会社在職中に、某大手オーガニック化粧品サロンにてアロマセラピーとトリートメントを習得。その後、石鹸専門店『自然派&無添加石鹸のアロマティシア』を立ち上げ、ナチュラルな生活を提案している。オリーブオイルやはちみつなど安心できる素材を使った石鹸は、「食べられる材料で作った石鹸」として話題を呼び、都内のテナントで期間限定ショップを展開中。

【自然派&無添加石鹸のアロマティシア】  http://aromaticia.com/

【期間限定ショップ「アロマティシア」出店情報】

・9/13(土)~9/15(月祝) ヨガフェスタ横浜2014

・9/17(水)~10/26(日) 北千住マルイ

・12/6(土)~12/25(木) 溝口マルイ